Te hogyan stressz-kezelsz? - tippek a vizsgaidőszak túléléséhez
Mi a stressz? Kevesen tudják, hogy Selye János nevéhez köthető leginkább a stressz fogalom megalkotása, akiről büszkén mondhatjuk el, hogy magyar származású volt. " A szervezet nem specifikus reakciója minden olyan ingerre, amely kibillenti eredeti egyensúlyi állapotából, alkalmazkodásra kényszeríti. " Próbáljuk elemezni ezt a rágós mondatot: a szervezetünk véges végezetéig szimbiózisban, szeretne lenni, viszont folyamatosan zajlik az életünk, mindig történik valami új vagy újra felmerül egy meg nem oldott helyzet. Ezekre a helyekre a szervezetünk reagál, általában megnövekedett vérnyomással, légzés számmal, szívveréssel, verejték mirigyek aktiválódnak, gyomor-bélrendszer aktivációja csökken, mindezt vészreakció nak nevezzük. Következő lépésben a szervezetünk alkalmazkodni próbál , hogy milyen gyorsan lesz újra szimbiózi függ a stressz súlyosságától és a szervezetünk alkalmazkodási képességétől, ezt a reziliencia szakasz ának nevezzük (Selye ...