Problematology - Problematológia

Biztosan már te is tapasztaltad magadon, hogy a körülötted történő változás benned is változást hoz, most leginkább az évszakok változására gondolok.  A tavaszi megújjulással mi is megújjulhatunk, de ehhez időt kell töltenünk odakint, ahol megtapasztalhatjuk a tavasz hatásait. Ez a legtökéletesebb időszak arra, hogy feltöltődj a nyári zsongás előtt.  A téli időszakban az embereknek egy bizonyos része hajlamosabb a depresszió kialakulására, ezt leginkább az évszak hatásai váltják ki, ezeket a hatásokat a tavasz érkezése átformálja a maga módján azzal, hogy az időjárás melegebbre fordul és több a napsütés. Így a hangulatunkra és az olyan kognicíóinkra is pozitívan hat, mint a figyelem. De ennek fontos alapfeltétele, hogy ne bent a lakásban várjuk a tavasz beköszöntét, hanem kimenjünk és magunkba szívjuk az illatokat, melegséget. Ha úgy érzed nincs sok időd, próbálj naponta 30 percet rászánni a mentális és fizikai egészséged érdekében, sokkal flexibilisebb gondolkodás és sokkal j...

 Mi a stressz?     Kevesen tudják, hogy Selye János nevéhez köthető leginkább a stressz fogalom megalkotása, akiről büszkén mondhatjuk el, hogy magyar származású volt.  " A szervezet nem specifikus reakciója minden olyan ingerre, amely kibillenti eredeti egyensúlyi állapotából, alkalmazkodásra kényszeríti. " Próbáljuk elemezni ezt a rágós mondatot: a szervezetünk véges végezetéig szimbiózisban, szeretne lenni, viszont folyamatosan zajlik az életünk, mindig történik valami új vagy újra felmerül egy meg nem oldott helyzet. Ezekre a helyekre a szervezetünk reagál, általában megnövekedett vérnyomással, légzés számmal, szívveréssel, verejték mirigyek aktiválódnak, gyomor-bélrendszer aktivációja csökken, mindezt vészreakció nak nevezzük. Következő lépésben a szervezetünk alkalmazkodni próbál , hogy milyen gyorsan lesz újra szimbiózi függ a stressz súlyosságától és a szervezetünk alkalmazkodási képességétől, ezt a reziliencia szakasz ának nevezzük  (Selye ...