Problematology - Problematológia

Bármennyire is szeretnénk elkerülhetetlenek az életünkben a nehéz időszakok. Lehet pont most egy ilyen nehéz időszakot élsz meg te is, stresszel és szenvedéssel telit.  Tudd, hogy ez az élet velejárója, nem tettél semmi rosszat, ne agyalj azon, hogy miért pont veled történik mindez. Ez csupán egy periódus ami véget fog érni, és ami más formában mindenkinek az életében megjelenik. Lehet emlékszel, pár héttel/hónappal akár évvel ezelőtt egy jóbarátod, családtagod vagy ismerősöd élte meg a maga szenvedését.   Teljesen normális normális, ha rosszul érzed magad, ha: nem sikerült az állásinterjúd, szétváltok a pároddal, elveszítesz egy fontos személyt, betegség üti fel a fejét és minden más olyan helyzet ami neked stresszel jár. Ne felejtsd el, ahogy egy jó időszak is véget ért, ugyan úgy ez a nehéz időszak is véget fog érni. Hogy mennyire gyorsan fog véget érni és áll  vissza az élet a mindennapi rendbe vagy épp történik meg a változás legfőképp rajtad áll. A legtöbb azo...

 Mi a stressz?     Kevesen tudják, hogy Selye János nevéhez köthető leginkább a stressz fogalom megalkotása, akiről büszkén mondhatjuk el, hogy magyar származású volt.  " A szervezet nem specifikus reakciója minden olyan ingerre, amely kibillenti eredeti egyensúlyi állapotából, alkalmazkodásra kényszeríti. " Próbáljuk elemezni ezt a rágós mondatot: a szervezetünk véges végezetéig szimbiózisban, szeretne lenni, viszont folyamatosan zajlik az életünk, mindig történik valami új vagy újra felmerül egy meg nem oldott helyzet. Ezekre a helyekre a szervezetünk reagál, általában megnövekedett vérnyomással, légzés számmal, szívveréssel, verejték mirigyek aktiválódnak, gyomor-bélrendszer aktivációja csökken, mindezt vészreakció nak nevezzük. Következő lépésben a szervezetünk alkalmazkodni próbál , hogy milyen gyorsan lesz újra szimbiózi függ a stressz súlyosságától és a szervezetünk alkalmazkodási képességétől, ezt a reziliencia szakasz ának nevezzük  (Selye ...