Honnan tudhatom, ha függő vagyok?

 A minap láttam egy videót, napjaink leghíresebb modelljével készült interjút tették közzé, az ő függőségéről és gyógyulásáról beszélt pár percig. 

https://www.youtube.com/watch?v=pexeZxx6JVI&t=310s&ab_channel=Vogue

 Mi a függőség? 

2022-ben így határozták meg a függőséget: 

"A függőség egy kezelhető, krónikus orvosi betegség, amely az agy áramköreinek, a genetikának, a környezetnek és az egyén élet tapasztalatainak összetett kölcsönhatásait foglalja magában" (Olsen., 2022). Azonban napjainkban mindenkinek megvan rá már a sajátos meghatározása, így minden szakértőtől mást hallhatunk. 

Milyen függőségek léteznek? 

Érdekesség, hogy a szakirodalom abban sem tudott megegyezni, hogy mit sorolnak a függőséget okozók csoportjába. A DSM-5. kiadása jelenleg 9 kategóriát sorol ide: 

alkohol 

koffein 

kannabisz

hallucinogének 

inhaláló szerek

opioidok 

nyugtatók

altatók 

szorongásoldók 

stimulánsok

 dohány

Ezen kategóriák összehasonlításában még a szerencsejátékot is megemlítették, mivel hasonlóságot mutat a felsorolt függőségekkel.

Az ICD-11 munkacsoportja mindemellett javasolja, hogy viselkedésbeli függőségekhez soroljuk a: szerencsejáték, szexualitás, internet használatához kapcsolódó problémákat. Valamint viselkedési és kompulzív problémák jelenhetnek meg: vásárlás, lopás és étkezés kapcsán - mindezzel kapcsolatban lehet a jövőben kimondják, hogy addikcióként diagnosztizálható (Grant & Chamberlain., 2016). 2019-ben már a munkafüggőségekről írtak átfogó képet amibe a kezelése is beletartozik  (Atroszko, Demetrovics & Griffiths., 2019). 

Honnan tudhatom, ha függő vagyok? 

Nagyobb mennyiségben fogyasztod/cselekszel, mint az átlag vagy, mint a megengedett. Állandó kísértést érzel, sok időt és energiát tőltesz a beszerzéssel vagy végzéssel. Fogyasztás, cselekvés annak ellenére, hogy kihatással van negatívan a szociális(kihat a barátságaidra, szégyent érzel, ha erről kell velük beszélj vagy vigyázol nehogy tudomást szerezzenek róla), magán( fokozottan vigyázol nehogy a párod vagy családod tudomást szerezzen róla) és szakmai életedre( akadályoz a munkavégzésben,nem tudsz ugyan úgy teljesíteni) . Egyre jobban növekszik a tolerancia, így egyre többet kell használnod vagy cselekednek a kielégüléshez (Dozois., 2018).

Igaz, hogy minden függőség kapcsán változhatnak a kritériumok, azonban ha átlagban igazak rád a fentebbi kijelentések, érdemes a változtatás. 

Feladat:   

Ha van egy szer, viselkedés ami miatt elgondolkodtál azon, hogy lehet függőséggel állsz szemben: használj egy naptárat és egy vagy több hónapon keresztül jelöld a napokat, amikor használtad az adott szert vagy a viselkedést végezted. Visszanézve tudatosíthatod, hogy mennyire volt szerves része a mindennapjaimnak és változtathatsz rajta, ha az eredmény túlmutat az egészséges határokon. 

Felhasznált szakirodalom: 

Atroszko, P., Demetrovics, Z., & Griffiths, M. D. (2019). Beyond the myths about work addiction: Toward a consensus on definition and trajectories for future studies on problematic overworking. Journal of Behavioral Addictions, 8(1), 7–15. https://doi.org/10.1556/2006.8.2019.11

Dozois, D. J. A. (2018). Abnormal Psychology: Perspectives.

Grant, J. E., & Chamberlain, S. R. (2016). Expanding the definition of addiction: DSM-5 vs. ICD-11. CNS Spectrums, 21(4), 300–303. https://doi.org/10.1017/s1092852916000183

Olsen, Y. (2022). What Is Addiction? History, Terminology, and Core Concepts. Medical Clinics of North America, 106(1), 1–12. https://doi.org/10.1016/j.mcna.2021.08.001